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出典: 低身長治療病院情報

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身長を伸ばす方法の一つとして効果的なのが[[ストレッチ]]です。 [[ストレッチ]]をすることで体を柔らかく、体の血の流れをよくすることができます。この効果で摂取した栄養素、また[[成長ホルモン]]をよりたくさん内蔵や骨へ届けてくれます。その結果体や骨の成長を促してくれます。[[ストレッチ]]を行う上で一番効果的なタイミングは体が温まっている時です。例えば、入浴後や運動した後などが良いでしょう。また、[[ストレッチ]]を行うときに次のことを意識してやるとより効果的です。 ①一気に無理なストレッチ方法をせず、段階的に２～３回に分けて行うこと。(無理な運動をして体に負担が掛かると逆効果です。) ②ストレッチをやり始めるときは徐々に体を曲げていく。 ③呼吸法はストレッチをしている最中も息を止めたりせず、普通に呼吸をする。ストレッチの方法は全身と下半身を中心にしたものであれば 何でも効果的です。 == 関連項目 == *[[加圧トレーニング]] *[[スロトレ]] *[[成長ホルモン]] *[[低身長]] == 外部リンク == *低身長クリニック渋谷[http://www.178cm.info/] 日本初の身長を伸ばす専門クリニック。プロのドクターが集い、お子様が『希望身長』になるまで共に成長を見守る。

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